【日々忙殺されているあなたへ】「何もしない時間」＝「余白時間」を作ろう！

日々忙しく、常に時間がないように感じていませんか。気づかぬうちに、心がいっぱいいっぱいになり、人知れぬ疲れやストレスをため込んで、心のゆとりがなくなっているあなた。

あえて「何もしない時間」＝「余白時間」を作ることをお勧めします。

心の余裕がなくなる

今は、常に忙しくないと「悪」とされているような世の中のように感じます。

職場では生産性や業務効率が叫ばれ、家庭では子供の教育、隣人や所属コミュニティとの付き合い、親族との交流もある。

さらに、常にネットに繋がっているため、周りがどのようにやっているかなどをSNSを通じて見て、羨ましがったり張り合いになる。友達からはLineが来て、会社からはメールが来て、気付いたら通知ばかりになり返信に追われる。

ふー。やっと一息つけるので、何とかなくYoutubeを見たり、ネットで漫画を読んだり、気になってたものを調べることもできる。

このような日々の繰り返しをあなたは送っていませんか。ここ最近「何もしない時間」はありましたか？

もし答えが「NO」であるならば、次第に心のゆとりがなくなっているかもしれません。知らぬうちにストレスをため込んで、いっぱいいっぱいになっているが、心の信号をさらに忙しくすることで封じ込めていませんか。

私もその一人なのでよくわかります。忙しい日々を送っていると、いつしか心がパンクしそうになっていることが多々あり、試行錯誤の末、自分なりのリセットボタンを見つけることができました。

それが「何もしない時間」を意図的に作ることです。

「何もしない時間」＝余白時間

さて、何もしない時間とは何のことでしょうか。それはあなたの1日の中に「余白」を作りだすことです。まだ抽象的ですね。少し具体例を使いながらご説明させていただきます。

【出掛ける前の朝の時間】

毎朝家を8:00に出ているとしましょう。その人の予定はおそらくこのようになるのではないでしょうか。

7:00	起床
7:00-7:10	顔を洗い、徐々に目を覚ます
7:10-7:40	朝ごはん
7:40-8:00	身支度
8:00	出発

ここに少しだけ朝の起きる時間を早めて「余白」を作りましょう。

6:30	起床
6:30-6:40	顔を洗い、徐々に目を覚ます
6:40-7:10	余白時間
7:10-7:40	朝ごはん
7:40-8:00	身支度
8:00	出発

この時、余白時間をどう使おうがあなたの自由です。あらかじめ決めていてもいいですし、その日の気分で自由に選択してもいいです。ただ、おすすめのルールがあるので、それを紹介します。

あとは自由です。ただ椅子に座って時間を潰してもいいですし、昨日の出来事や悩み事について考えに更けてもいい。今まで買ったけど、時間がなくて積み上がっている本に手を伸ばすのもいい。もしくは瞑想したり、身体のストレッチをするのもあり。

この時間をどう使うかは、あなたが自由に決められるのです！

余白時間の効果

一度世界を遮断して、自分と向き合う時間を作ることは大きな発見があります。

• 自分で選択できる＝人生の主導権を取り戻せる
• 今までやりたかったけど時間がなかったことに取り掛かれる。
• 自分が本当にやりたいことが見つかる。
• 生活にゆとりが生まれる。

色々と良いことがあると思います、私自身が特に良いいと思った効果を上げました。

自分の人生なのに、忙しすぎて気づいたら誰かのために、自身の人生を削っているかもしれません。一度立ち止まる時間を作ることで、自身を見つめ直し、本当に大切なものは何なのか、自分がやりたいことは何なのか、考える時間になります。

今この記事を読んでいるあなた、一度目を瞑り、15分何もしない時間を作ってみてください。その時のゆったりとして時間を肌で感じるはずです。そして、自然とインターネット、人とのしがらみ、スマホの呪縛から解き放たれていくはずです。

ここで、アメリカの実業家ジャック・ウェルチの英語名言を紹介したいと思います。

Control your own destiny or someone else will

Jack Welch

「運命は自らコントロールせよ、さもなくば誰かがコントロールすることになる」という意味です。

忙殺されて誰かの人生を送っていませんか？

自分らしさを失っておりませんか？

インターネットと常につながり、エンタメ・情報・人からの連絡に忙殺されていませんか？

このような日々を選択しているのはあなた自身です。もし少しでも当てはまると思ったら、自身と向き合う、「余白時間」をぜひ作ってみてください。

それだけでも心のゆとりを手に入れられるはずです。

では、また。ゆとりのある日々を。